Date published: 2025-9-8

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Creatine monohydrate (CAS 6020-87-7)

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대체 이름:
N-Amidinosarcosine monohydrate
적용:
Creatine monohydrate 크레아틴 키나아제의 작용을 통해 주로 골격근 조직에서 빠른 ATP 생산에 관여합니다.
CAS 등록번호:
6020-87-7
분자량:
149.15
분자식:
C4H9N3O2•H2O
연구용으로만 사용가능합니다. 진단이나 치료용으로 사용불가합니다.
* 참조분석증명서대량의 측정 데이터(함수량포함).

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크레아틴은 ATP의 빠른 재생을 위한 고에너지 저장소 역할을 하는 질소 화합물이다. 크레아틴의 약 95%는 골격근, 주로 포스포크레아틴에 존재한다. 크레아틴은 식이 섭취를 통해 획득되거나 L-아르기닌, 글리신 및 L-메티오닌으로부터 신장 및 간에서 발생하는 다단계 반응으로 형성될 수 있다. 이후 크레아틴은 근육 조직으로 운반된다. 크레아틴은 신경 보호 및 세포 생체 에너지 상태 개선에 도움이 될 수 있는 신경 근육 질환의 치료제로도 연구되고 있다.


Creatine monohydrate (CAS 6020-87-7) 참고자료

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  2. 분리 유청, 크레아틴 및 저항 훈련이 근육 비대에 미치는 영향.  |  Cribb, PJ., et al. 2007. Med Sci Sports Exerc. 39: 298-307. PMID: 17277594
  3. 크레아틴 보충제.  |  Hall, M. and Trojian, TH. 2013. Curr Sports Med Rep. 12: 240-4. PMID: 23851411
  4. 크레아틴 모노하이드레이트의 운동 전과 운동 후 보충이 신체 구성과 근력에 미치는 영향.  |  Antonio, J. and Ciccone, V. 2013. J Int Soc Sports Nutr. 10: 36. PMID: 23919405
  5. 스포츠 영양을 위한 크레아틴 및 크레아틴 형태.  |  Andres, S., et al. 2017. Mol Nutr Food Res. 61: PMID: 28019093
  6. 운동선수의 건강, 적응 및 회복을 위한 식이 보충제.  |  Rawson, ES., et al. 2018. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 28: 188-199. PMID: 29345167
  7. 크레아틴 모노하이드레이트와 HMB 보충제의 조합이 스포츠 성능, 신체 구성, 근육 손상 지표 및 호르몬 상태에 미치는 영향: 체계적인 검토.  |  Fernández-Landa, J., et al. 2019. Nutrients. 11: PMID: 31635165
  8. 채식주의자를 위한 크레아틴 보충제의 이점은 잡식성 운동선수와 비교하여: 체계적인 검토.  |  Kaviani, M., et al. 2020. Int J Environ Res Public Health. 17: PMID: 32349356
  9. 근육 감소증: 원인, 영양학적 접근법 및 miRNA.  |  Cannataro, R., et al. 2021. Int J Mol Sci. 22: PMID: 34575884
  10. 크레아틴 모노하이드레이트가 근육 손상 표지자에 미치는 역설적인 효과: 체계적인 검토 및 메타 분석.  |  Doma, K., et al. 2022. Sports Med. 52: 1623-1645. PMID: 35218552
  11. 크레아틴 및 관련 화합물의 생체이용률, 효능, 안전성 및 규제 현황: 비판적 검토.  |  Kreider, RB., et al. 2022. Nutrients. 14: PMID: 35268011
  12. 노인을 위한 크레아틴 보충제: 근감소증, 골다공증, 허약 및 악액질에 집중하세요.  |  Candow, DG., et al. 2022. Bone. 162: 116467. PMID: 35688360
  13. 크레아틴 모노하이드레이트와 복합 훈련이 어린 농구 선수의 점프 및 득점 능력에 미치는 영향을 조사하기 위한 무작위 공개 라벨 연구입니다.  |  Vargas-Molina, S., et al. 2022. J Int Soc Sports Nutr. 19: 529-542. PMID: 35966022
  14. 크레아틴 모노하이드레이트가 훈련된 인구의 지구력 수행 능력에 미치는 영향: 체계적인 검토 및 메타 분석.  |  Fernández-Landa, J., et al. 2023. Sports Med. 53: 1017-1027. PMID: 36877404

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